Как справиться с ленью

Лень – это нежелание что-то делать, отсутствие любопытства и безынициативность. Главное, понять, почему так происходит. Если человек устал физически и ничего не хочет делать, то это локальная проблема.

Человеку нужно отдохнуть – и тогда он снова придет в себя, восстановит силы, чтобы вновь заниматься делами. Но если у него эмоциональное выгорание? Если он устал от рутины и обыденности? То здесь обязательно нужно что-то поменять в своей жизни.

Существует много различных советов, как справиться с ленью и привести себя в порядок. Они очень пригодятся тем, кто работает дома или еще учится. Конечно, студенты и школьники больше всех подвержены лени: вспомните, кто из вас хотел делать домашнее задание, готовить реферат или проект?

Больше хотелось полежать на диване, посмотреть телевизор, поболтать по телефону. А когда уже вы садились за работу, за окном уже было темно и вам очень хотелось спать. Но нужно уметь взять себя в руки!

Первое, что нужно сделать, это освободить свое рабочее пространство от всего лишнего: уберите со стола все ненужное и отвлекающее ваше внимание, соберите и разложите по местам все документы и книги. Очень важно, чтобы вокруг был порядок. Это поможет вам сконцентрироваться на работе. Обратите внимание и на свой внешний вид: примите контрастный душ, оденьтесь в удобную одежду, которая вам нравится. Все это поможет вам настроиться на рабочий лад, поможет справиться с ленью.

После того, как вы привели в порядок себя и свое рабочее время, необходимо четко распланировать время, которое вы собираетесь потратить на работу. Определите, какие задачи вам нужно срочно выполнить, каких целей вы хотите добиться с помощью их выполнения.

Начинайте с самого главного и важного!  Но не забывайте и о второстепенных делах. Правильно распланировав время, вы успеете выполнить абсолютно все. Выполнив задание, обязательно «полюбуйтесь» на него, похвалите себя. Это принесет вам радость, стимулирует вас к выполнению будущих заданий.

Но очень важно после того, как все запланированные на сегодня дела выполнены, не попасть в состояние лени снова! Чтобы это предотвратить, существует несколько простых советов и правил. Никогда не отдыхайте больше, чем вы запланировали. Отговорки типа «еще чуточку», «5 минуточек – и за дело» не сработают! Заставьте себя сразу же после отдыха приняться за какую-нибудь маленькую, но приятную работу.

Также очень важно высыпаться, режим сна должен быть правильным, ненарушенным. Обычно нарушение сна случается перед выходными, когда мы знаем, что в субботу не надо рано вставать на работу или учебу. И мы сидим до 4 утра в интернете или смотрим фильмы, которые в течение всей недели только и мечтали посмотреть.

В субботу встаем после полудня с плохим настроением – день испорчен, делать не хочется абсолютно ничего. Чтобы в этом случае справиться с ленью, примите контрастный душ, выпейте чашечку бодрящего кофе и сходите в магазин за чем-нибудь вкусненьким – порадуйте себя.

И последние советы: планируйте свой будущий день уже вечером сегодня, так вы будете знать, что нужно обязательно сделать завтра, это не позволит вам расслабиться и вновь упасть в крепкие объятия лени.

Комментарии:

Отправить комментарий

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступные HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании


загрузка...